fbpx
Přeskočit na obsah
👉 Přidejte se k týmu Avalon Fitness​ - více info 👈

Tabata

Tabata je metoda intervalového tréninku. Při cvičení se zlepšují jak vytrvalostní, tak silové schopnosti. Taktéž dochází k efektivnímu spalování tuků. Současné studie prokazují, že tato metoda High-Intensity Interval Training (HIIT) má dokonce lepší výsledky spalování tuků než klasické aerobní cvičení a často bývá o dost zábavnější formou. Jde o 8 cviků v každé sérii k procvičení celého těla v poměru práce ku odpočinku 2:1. Intenzita cvičení je velmi vysoká až maximální. Cviky nejsou koordinačně náročné, a proto je Tabata vhodná jak pro začátečníky, tak pokročilé. Přijďte se s námi zapotit a dostat se do výborné formy a kondice!

Další lekce

ABS + booty

Pokud hledáte cvičení pro zpevnění vaši postavy jste tady správně! ABS + booty je zaměřené především na problémové partie. Během tréninku...

Více o lekci >>

Be STRONG!

Síla. Budování svalové hmoty. Perfektní provedení. Základní cviky. Těžké váhy. To je Be STRONG! Základní cviky, kruhový trénink. 10 cviků...

Více o lekci >>

Mama & baby workout

Poporodní cvičení “zpět do formy”. Nabrala jste s těhotenstvím kila na víc? Po porodu je důležité posílit ochablé svaly a...

Více o lekci >>

Intensity + ABS

Intenzivní intervalový trénink v poměru 30:15. Kombinace cvičení s vlastním tělem, ale taktéž s cvičebními pomůckami vám zaručí intenzivní zapojení...

Více o lekci >>