Tabata

Úterý

Full body - zaměření na celé tělo

Čtvrtek

Legs & abs workouut - zaměření na nohy a břicho

BENEFITY

Proč Tabata?

Tabata je metoda intervalového tréninku. Při cvičení se zlepšují jak vytrvalostní, tak silové schopnosti. Taktéž dochází k efektivnímu spalování tuků. Současné studie prokazují, že tato metoda High-Intensity Interval Training (HIIT) má dokonce lepší výsledky spalování tuků než klasické aerobní cvičení a často bývá o dost zábavnější formou. Jde o 8 cviků v každé sérii k procvičení celého těla v poměru práce ku odpočinku 2:1. Intenzita cvičení je velmi vysoká až maximální. Cviky nejsou koordinačně náročné, a proto je Tabata vhodná jak pro začátečníky, tak pokročilé. Přijďte se s námi zapotit a dostat se do výborné formy a kondice!

Marek
Pernglau
SÍLA
DYNAMIKA
VYTRVALOST