fbpx
Přeskočit na obsah
👉 Přidejte se k týmu Avalon Fitness​ - více info 👈

Mama & baby workout

Poporodní cvičení “zpět do formy”.
Nabrala jste s těhotenstvím kila na víc?
Po porodu je důležité posílit ochablé svaly a získat zpět fyzičku. Nejen pro váš lepší pocit a štíhlejší postavu, ale hlavně proto abyste neměla bolavá záda. Víte že, neřešená diastáza (rozestup břišních svalů) může mít za následek útlak meziobratlových plotének, bolest v kříži, reflux, problémy s trávením a vylučováním nebo inkontinenci? Proto moc dlouho neváhejte a začnete v čas správně posilovat. Pozor! Teď přijde to nejdůležitější. Chcete se začít hýbat, ale nemáte hlídání nebo nechcete tak brzy po porodu opustit své miminko? To není problém, nabízíme vám možnost přijít v doprovodu vašich dětí. Cvičení je určeno pro maminku a kojence ve věku 6-9 měsíců. Začneme společně posílením hlubokého stabilizačního systému dále zad, prsou a svalů horních i dolních končetin. Děti si s námi užijí spousty legrace a poznají nové kamarády.
V případě zájmu si udělejte rezervaci, protože počet osob na lekci je omezen.
S sebou si doneste:
  • Dětskou dečku nebo velkou látkovou plenu.
  • Oblíbenou hračku v podobě kousátka, chrastítka nebo plyšáčka.

Další lekce

K-1 Kickbox

Jedná se o bojový sport, ve kterém se využívají k porážce soupeře kopy z tradičních bojových umění (např. karate) a...

Více o lekci >>

Tabata

Tabata je metoda intervalového tréninku. Při cvičení se zlepšují jak vytrvalostní, tak silové schopnosti. Taktéž dochází k efektivnímu spalování tuků....

Více o lekci >>

Crossna

Tělo musí vyvíjet silovou vytrvalost, jinak dokonalé míry získat nelze. Pravidelným cvičením Crossny se tělo nejen zpevňuje, ale i zvyšuje...

Více o lekci >>

Mama & baby workout

Poporodní cvičení “zpět do formy”. Nabrala jste s těhotenstvím kila na víc? Po porodu je důležité posílit ochablé svaly a...

Více o lekci >>