Michael Strýc – závody jaro 2016

Člen našeho sport týmu, Michael Strýc, zahájil závodní sezónu v praktické střelbě na těchto mezinárodních soutěžích:

- Ironhands Lauf, Německo - 11. místo z 86 střelců

- Czech Superleague, Znojmo - 8. místo z 52 střelců

- Mnichov Open, Philippsburk, Německo - 13. místo z 132 střelců

- Australian Open 2016 – 5. místo ze 105 střelců

Jak vypadá Michaelův aktuální trénink:

TÝDEN BEZ ZÁVODU

3x týdně střelnice

2x týdně trénink v Avalon Fitness a 1 x Avalon Gym

- 1. trénink: prsa / záda /ruce

   - super série

   - 12-15 opakování s odpočinkem pouze při přechodu na stanoviště (trénink vytrvalosti)

   - trénink motoriky, překážkové dráhy

- 2. trénink: ramena / nohy

   - ramena - hlavně pro střelecké potřeby, komplexní cviky

   - nohy – dřepy s volnou osou, komplexní cviky na výbušnost a stabilitu

- 3. trénink: boxerský

   - 6x3 technika na lapy (komplexní zapojení celého těla, motorika, koordinace,

výbušnost, zvýšení fyzického fondu)

+ posilování břicha a kvalitní strečink po každém tréninku

TÝDEN, KDY JSOU ZÁVODY

2x týdně střelnice

1x týdně kruhový trénink v Avalon Gym – cvičení na motoriku + kvalitní strečink

Cíl tréninku:

„S ohledem na několikaletou službu u speciálních sil armády České republiky a mise v zahraničí, kladu

důraz na funkční tělo a možnost využít jeho maximální potenciál. Když na to přijde, tělo, které Vám

zachrání život není to krásné, ale to funkční.“

Aktuální suplementace

- v den závodu: iontový nápoj, bcaa, energetické gely, glutamin, proteinová tyčinka

- mimozávodní den: glutamin, po tréninku protein, vitamíny B, C, D, minerální látky (vápník,

hořčík, zinek), lutein pro výživu očí.

 

 

Média

Provozní doba

Po-Pá: 6.00 - 22.00 hod

So-Ne: 8.00 - 22.00 hod

Ceník služeb

VSTUP
Fitness, box,
aerobní cvičení
100 Kč
Fitness, box,
aerobní cvičení
do 15:00 (odchod do 16:00)
90 Kč
Avalon Cross 170 Kč
student (s platným průkazem) 80 Kč
dítě (do 10ti let) 60 Kč
Osobní trenér 500 Kč / hod
Tréninkový plán 1000 Kč


MĚSÍČNÍ PERMANENTKA 750 Kč
fitness, box,
aerobní cvičení
ROČNÍ PERMANENTKA 6600 Kč
fitness, box,
aerobní cvičení
ROČNÍ PERMANENTKA
(měsíční splátky)
650 Kč
fitness, box,
aerobní cvičení