Jak pomáháme zasáhnout cíl – trénink a suplementace Michaela Strýce, reprezentanta České republiky v praktické střelbě

Fyzická příprava ve fitness a užívání doplňků stravy má široké spektrum uplatnění. Příkladem je námi sponzorovaný závodník v praktické střelbě Michael Strýc. Jak vypadá jeho trénink a suplementace v jednotlivých fázích přípravy na závody?

Praktická střelba je sport, kdy střelec řeší modelové situace, které mohou nastat v reálném životě. Michael v tomto sportu reprezentuje Českou republiku na celosvětových závodech – má za sebou už celou řadu úspěchů, vrcholem byla jeho letošní účast na největším světovém závodě Extreme EURO Open 2015, kde se z 241 závodníků umístil na krásném dvacátém prvním místě. 

 Další úspěchy v letošním roce: 

3. místě z 90 střelců na velkém evropském závodě v německém Philippsburgu

10. místo z 140 střelců Infinity Open - nejprestižnější Evropský závod

 

Praktická střelba vyžaduje, aby byl sportovec připraven na výkon hned v několika ohledech – síla, dynamika, výbušnost, rychlostní vytrvalost a schopnost okamžitě reagovat.  Prioritou v tréninku je dosáhnout co nejvyšší funkčnosti celého těla. Nyní si Michael dopřeje zasloužený odpočinek a regeneraci a v listopadu a prosinci zahájí přípravu na sezónu 2016 intenzivním silovým tréninkem. Ke slovu tedy přijde cvičení na strojích a větší váhy. V lednu a únoru se naopak zaměří na rychlostní vytrvalost, kterou pomalu začne doplňovat i tréninky střelby. V sezóně, která trvá od března do října, se Michael snaží posílit své slabší stránky a trénuje zejména výbušnost a dynamiku. 

K fyzické přípravě patří i správná výživa, která je patřičně doplněna vhodnými suplementy. Oblíbená značka je pro Michaela USN, která spojuje vysokou účinnost a kvalitu. 

 Příklad Michaelovi suplementace: 

 V přípravě:

  • Před tréninkem: BCAA + glutamin
  • Během tréninku: tekuté BCAA
  • Po tréninku: protein + BCAA + glutamin
  • Na noc: protein + glutamin

Dále vitaminy – B, C, D a minerály - vápník, hořčík, zinek. V období silového tréninku navíc také Tribulus, který Michael vysazuje, jakmile do tréninku zařazuje střelbu.

V den závodu: 

  • Před výkonem: BCAA + iontový nápoj
  • Během výkonu: BCAA + energetický gel + proteinové tyčinky + iontový nápoj
  • Večer po závodu: protein + glutamin

 

Média

Provozní doba

Po-Pá: 6.00 - 22.00 hod

So-Ne: 8.00 - 22.00 hod

Ceník služeb

VSTUP
Fitness, box,
aerobní cvičení
100 Kč
Fitness, box,
aerobní cvičení
do 15:00 (odchod do 16:00)
90 Kč
Avalon Cross 170 Kč
student (s platným průkazem) 80 Kč
dítě (do 10ti let) 60 Kč
Osobní trenér 500 Kč / hod
Tréninkový plán 1000 Kč


MĚSÍČNÍ PERMANENTKA 750 Kč
fitness, box,
aerobní cvičení
ROČNÍ PERMANENTKA 6600 Kč
fitness, box,
aerobní cvičení
ROČNÍ PERMANENTKA
(měsíční splátky)
650 Kč
fitness, box,
aerobní cvičení